Support

Senden Sie Ihr Feedback und Bugmeldungen per E-Mail an support [at] rowertrain.com .

Oder Sie können ein Problem auf github melden.

Einstellungen

Die Einstellungsseite ermöglicht es Ihnen, verschiedene Aspekte der Anwendung zu konfigurieren, um Ihre Erfahrung anzupassen. Hier sind die wichtigsten Datenfelder, die sie enthalten kann:

• Ruder-FTP: ausgedrückt in min/500m.
• Theme: hell, dunkel, system
• Health-Sync: ermöglicht der App, Ihre Trainingsdaten mit Gesundheitsplattformen wie Google Health Connect oder Apple Health zu synchronisieren. Sie werden aufgefordert, die erforderlichen Berechtigungen zu akzeptieren.
• Strava verbinden: Verbinden Sie Ihr Strava-Konto, um Ihre Workouts zu synchronisieren. Sobald verbunden, können Ihre Trainingseinheiten, sobald sie abgeschlossen sind, auf Strava hochgeladen werden.
• FIT-Dateien nach dem Upload behalten: wenn nicht aktiviert und Sie mit Strava verbunden sind, werden Trainingsdateien nicht lokal gespeichert.
• Karte und GPS-Route ausblenden: wenn aktiviert, werden die Karte und die GPS-Route während der Trainingseinheiten nicht angezeigt und danach nicht gespeichert.
• Sicherung und Wiederherstellung Sie können alle Ihre Daten auf dem Speichermedium Ihrer Wahl (Google Drive, Dropbox, Apple iCloud usw., je nachdem, was auf Ihrem Telefon verfügbar ist) sichern/wiederherstellen. Nützlich, falls Sie Ihr Telefon wechseln oder wenn Sie Ihre Trainingseinheiten oder benutzerdefinierten GPX-Routen mit anderen Benutzern der App teilen möchten. Sie können wählen, ob Sie alle Ihre Daten oder nur bestimmte Datentypen sichern möchten, z. B. Ihre benutzerdefinierten Trainingseinheiten, benutzerdefinierten GPX-Routen, vergangenen Einheiten oder Ihre Einstellungen.
• Auto-Pause: Wenn aktiviert, pausiert die Anwendung Ihre Trainingseinheit automatisch bei Inaktivität. Sie können die Inaktivitätsverzögerung sowie die Wiederaufnahmeverzögerung anpassen. Wenn Ihr Rudergerät zu niedrige Pace-Daten liefert, können Sie die Inaktivitätsverzögerung erhöhen, um unerwünschte Pausen zu vermeiden. Ebenso können Sie die Wiederaufnahmeverzögerung verringern, wenn Sie möchten, dass die Sitzung schneller nach einer Pause fortgesetzt wird. Sie können auch die Auto-Pause vollständig deaktivieren, wenn Sie Ihre Einheitspausen lieber manuell verwalten möchten.
• Entwicklermodus: ermöglicht die Aktivierung einiger versteckter Funktionen für Debugging-Zwecke.

Der FTP-Wert wird verwendet, um die Leistungsziele für die Trainingseinheiten zu berechnen.

Geräte scannen

Die Scan-Seite listet die verfügbaren Bluetooth-Geräte auf, wie Fitnessmaschinen und Sensoren.

Scannen nach Geräten

• Tippen Sie auf die Schaltfläche "Geräte scannen", um nach nahegelegenen Bluetooth-fähigen Fitnessmaschinen und Sensoren zu suchen.
• Die App zeigt eine Liste der entdeckten Geräte an, einschließlich Rudergeräte und Herzfrequenzmonitore.
• Tippen Sie auf die Schaltfläche "Verbinden" neben dem Gerät, um es mit Ihrem Telefon zu koppeln.

Fitnessmaschinen

RowerTrain unterstützt standardmäßige FTMS-kompatible Rudergeräte. Der Grad der Kompatibilität hängt jedoch vom Hersteller und Modell des Rudergeräts ab. Einige Geräte unterstützen möglicherweise nicht alle Funktionen, wie zum Beispiel die Widerstandseinstellung.

Dennoch funktioniert RowerTrain Berichten zufolge mit Geräten der folgenden Hersteller:

• Decathlon (Domyos) Woodrower, 900 und Initial 100. Das Modell 500B ist nicht kompatibel, da es nicht FTMS-kompatibel ist.
• Merach: R11, R14, R15, R28, Q3, CRYDN, R26, 950R
• Joroto
• Yosuda
• Und wahrscheinlich weitere

Wie können Sie vor dem Kauf der vollständigen RowerTrain-Version feststellen, ob Ihr Fitnessgerät kompatibel ist?

Die Antwort ist ganz einfach: Verbinden Sie Ihr Gerät mit RowerTrain und führen Sie eine freie Fahrt oder das olympische Rennen durch. Die kostenlose Version bietet die meisten verfügbaren Funktionen, mit Ausnahme des integrierten Laufens und benutzerdefinierter Trainingseinheiten. Wenn Ihr Gerät kompatibel ist, sollten Sie die Gerätedaten auf dem Bildschirm sehen können und die Anwendung sollte auf Ihr Rudern reagieren. Wenn nicht, ist Ihr Gerät wahrscheinlich nicht kompatibel.

Sensoren

RowerTrain unterstützt standardmäßige Bluetooth-Herzfrequenzmonitore, wie Brustgurte und optische, am Handgelenk getragene Monitore.

Sie können auch Ihre Sportuhr (wie Garmin) verwenden, die für die Übertragung Ihrer Herzfrequenz konfiguriert ist.

Einige Android-Smartwatches, wie die Pixel Watch, ermöglichen ebenfalls die Übertragung der Herzfrequenz.

Nur iOS: Zusätzlich zu standardmäßigen Herzfrequenzmonitoren bietet RowerTrain, wenn Sie eine gekoppelte Apple Watch besitzen, eine Begleit-App, die Sie als Herzfrequenzmonitor verwenden können. Die Uhr wird in RowerTrain als Sensor aufgeführt. Sie müssen die App "RowerTrain Watch" direkt auf der Uhr starten.

Starten und Durchführen einer Trainingseinheit

Eine Einheit starten

• Stellen Sie sicher, dass Ihr Rudergerät und Sensoren verbunden sind.
• Tippen Sie auf die Schaltfläche "Öffnen" neben dem Namen der verbundenen Maschine.
• Oben sehen Sie eine Liste vordefinierter Routen, falls aktiviert. Sie können eine davon auswählen. Wenn Sie das nicht tun, wählt die Anwendung zufällig eine aus.
• Sie können wählen, eine "Paris 2024 Olympisches Rennen" zu starten, eine "Freie Fahrt" zu starten, eine Trainingseinheit zu generieren oder eine gespeicherte "Trainingseinheit" auszuwählen

Paris 2024 Olympisches Rennen:

• Wählen Sie den Ruderwiderstande, falls verfügbar.
• Tippen Sie auf "Paris 2024".
• Ein kostenloses Distanz-Workout wird mit Segmenten von 250 m geöffnet.
• Die persönliche Bestzeit wird auf der Karte und im Trainingsdiagramm angezeigt. Versuchen Sie, sie zu schlagen!

Freie Fahrt:

• Wählen Sie "Zeit" oder "Distanz".
• Wählen Sie die gewünschte Dauer oder Distanz.
• Optional können Sie für Ruderer die Schlagrate und die Pace-Ziele auswählen.
• Wenn die Maschine das Einstellen des Widerstands unterstützt, können Sie den Widerstandslevel des Ruderers in seinem akzeptierten Bereich auswählen. Einige Maschinen unterstützen diese Funktion nicht. In diesem Fall verwenden Sie die Bedienelemente Ihrer Maschine, um den Widerstand einzustellen.
• Tippen Sie auf "Start".

Trainingseinheit-Generator:

• Wählen Sie die gewünschte Dauer.
• Wählen Sie den Workout-Typ.
• Wenn die Maschine das Einstellen des Widerstands unterstützt, können Sie den Widerstandslevel des Ruderers in seinem akzeptierten Bereich auswählen. Einige Maschinen unterstützen diese Funktion nicht. In diesem Fall verwenden Sie die Bedienelemente Ihrer Maschine, um den Widerstand einzustellen.
• Tippen Sie auf "Start".

Gespeicherte Trainingseinheit:

• Wählen Sie eine Trainingseinheit aus der Liste.
• Tippen Sie auf "Einheit starten".

Eine Einheit durchführen

Oben haben Sie den Einheitstitel, das Metronom und einige Steuerungen, die es ermöglichen, den Metronom-Sound, den Alert-Sound zu schneiden, die Einheit zu pausieren/starten und zu stoppen.

Sobald gestartet, sehen Sie oben eine visuelle Darstellung der Intervalle und die aktuelle verstrichene und verbleibende Zeit oder Distanz.

Links finden Sie das aktuelle Intervall mit seinen Zielen und der verstrichenen und verbleibenden Zeit oder Distanz.

Der Hauptteil ist mit tatsächlichen Daten von der Fitnessmaschine und Sensoren gefüllt. Die Zielwerte, wie in der Trainingseinheit definiert, ändern die Farbe zu Rot, wenn sie nicht im gewünschten Bereich liegen.

Wenn Ihr Gerät bestimmte Daten nicht liefert, wird im entsprechenden Feld die Meldung "Keine Daten" angezeigt.

Wenn Ihr Gerät keine Widerstandsdaten liefert und das aktuelle Intervall ein Widerstandsziel hat, wird der Zielwiderstand in Prozent im entsprechenden Feld angezeigt, sodass Sie den Widerstand des Rudergeräts manuell anpassen können.

Wenn aktiviert, gibt es außerdem eine Overlay-Karte mit Ihrer aktuellen Position und der Route.

Wenn das aktuelle Intervall kurz vor dem Ende steht, wird ein Piepton abgespielt, um Sie zu alarmieren.

Eine Einheit starten

Beginnen Sie mit Rudern

Wenn das aktuelle Intervall ein Schlagraten-Ziel hat, hören Sie einen Metronom-Sound bei der Ziel-Schlagrate. Sie können diesen Sound deaktivieren, indem Sie auf das Metronom-Icon tippen. Eine visuelle Darstellung des Metronoms wird ebenfalls angezeigt, sodass Sie den Rhythmus verfolgen können.

Eine Einheit pausieren/fortsetzen

Hören Sie auf zu rudern. Wenn keine Aktivität vorhanden ist, pausiert die App automatisch die Einheit.

Oder Sie können die Pause/Fortsetzen-Schaltfläche drücken.

Eine Einheit beenden

Rudern Sie bis zum Ende der Einheit. Sie haben dann drei Optionen:

• Die Einheit speichern. Wenn mit Strava verbunden, wird die Einheit automatisch auf Strava hochgeladen. Sie finden sie dort mit der entsprechenden Routenkarte. Wenn nicht verbunden mit Strava, finden Sie die Aktivität unter dem Menü "Vergangene Einheiten"
• Die Einheit fortsetzen: Die Einheit wird verlängert, damit Sie weiter rudern können mit den gleichen Einstellungen wie das letzte Intervall.
• Die Einheit verwerfen: Alle Daten gehen verloren

Sie können jederzeit die "Stop"-Schaltfläche drücken, um die Einheit zu beenden.

Anzeigen und Bearbeiten von Trainingseinheiten

Wählen Sie "Trainingseinheiten" aus dem Burger-Menü.

Es gibt eingebaute Trainingseinheiten und benutzerdefinierte Trainingseinheiten. Die eingebauten Einheiten können nicht bearbeitet werden aber können dupliziert werden.

Sie können benutzerdefinierte Trainingseinheiten hinzufügen, bearbeiten und löschen. Sie werden lokal auf Ihrem Mobilgerät gespeichert.

Wenn Sie zuerst eine benutzerdefinierte Trainingseinheit erstellen, können Sie auswählen, ob die Einheit zeitbasiert oder distanzbasiert ist. Sobald ausgewählt und die Einheit gespeichert, können Sie ihren Typ nicht ändern.

Sie können "Einheitsintervalle" und "Gruppenintervalle" hinzufügen, bearbeiten und löschen.

Einheitsintervalle sind Intervalle mit einer Dauer oder Distanz, abhängig vom Einheitstyp. Gruppenintervalle sind Intervalle, die ein oder mehrere Einheitsintervalle mit einer Anzahl von Wiederholungen enthalten.

Einheitsintervalle haben einen Titel, eine Dauer/Distanz und Ziele. Sie können wählen, ein Ziel für die Pace oder die Kadenz zu haben.

Die Pace wird in Prozent ausgedrückt und ihre Werte werden basierend auf dem FTP-Wert berechnet, den Sie in den Einstellungen gesetzt haben.

Hinweis zum Widerstandslevel: Sie können für jedes Intervall einen Zielwiderstandswert von 1 bis 15 festlegen. Dieser Wert wird nur verwendet, wenn Ihr Fitnessgerät die Widerstandseinstellung über Bluetooth unterstützt. Einige Geräte haben einen anderen Widerstandsbereich. In diesem Fall passt die Anwendung den Bereich von 1 bis 15 an den vom Gerät unterstützten Bereich an.

Vergangene Einheiten

Wählen Sie "Vergangene Einheiten" auf der Hauptseite.

Hier finden Sie Ihren Trainingsverlauf, wenn Sie sich dafür entschieden haben, vergangene Einheiten lokal zu speichern.

Für jede können Sie versuchen, sie auf Strava hochzuladen, sie löschen oder mit anderen Apps teilen.

Tippen Sie auf den Aktivitätsnamen. Alle nützlichen Daten der Einheit werden angezeigt: Intervallaufteilungen, Karte sowie grafische Darstellungen von Pace, Kadenz und Herzfrequenz.

Routen verwalten

Wählen Sie "Routen verwalten" auf der Hauptseite.

Hier finden Sie die integrierten und Ihre benutzerdefinierten GPX-Routen, wenn die Option "Karte und GPX-Routen ausblenden" nicht aktiviert ist.

Sie können neue Routen hinzufügen, indem Sie auf der Seite "Routen verwalten" die Option "GPX-Route hochladen" auswählen. Sie können auch Ihre benutzerdefinierten Routen löschen.

Wie erstellt man eine neue Route? Verwenden Sie dazu ein Online-Tool wie: gpx.studio, VisuGPX, OpenRunner, Komoot, Strava, Garmin Connect usw. Exportieren Sie die Route anschließend im GPX-Format nach Google Drive, Apple iCloud oder Dropbox (oder zu einem anderen Online-Speicherdienst, dessen mobile Anwendung auf Ihrem Gerät installiert sein muss) und importieren Sie sie in die RowerTrain-App.

Entwicklermodus

Wenn Sie den Entwicklermodus in den Einstellungen aktivieren, haben Sie Zugriff auf die unterstützten Funktionen der Fitnessmaschine und können Daten von und zur Maschine lesen und senden.

Warnung: Verwenden Sie dies mit Vorsicht!

Von der Scan-Seite aus wählen Sie die Maschine und tippen auf "Öffnen". Sie sehen zwei Menüs unten auf der Seite: "Gerätedatenfunktionen" und "Maschinenfunktionen".

Gerätedatenfunktionen

Hier sind die Daten, die von der Maschine gelesen werden können, mit den aktuellen Werten.

Maschinenfunktionen

Hier sind die Befehle, die an die Maschine gesendet werden können. Unter ihnen könnten Sie den "Widerstandslevel" setzen oder das Leistungsziel (ERG-Modus). Wenn Sie eines davon verwenden möchten, senden Sie immer zuerst den Anforderungskontrollbefehl.

Credits

Third Party Credits