Support

Envoyez vos commentaires et rapports de bugs par email à l'adresse support [at] rowertrain.com .

Ou vous pouvez signaler un problème sur github.

Paramètres

La page des paramètres vous permet de configurer divers aspects de l'application pour personnaliser votre expérience. Voici les principaux champs de données qu'elle peut contenir :

• FTP Rameur : exprimé en min/500m.
• Thème : clair, sombre, système
• Sync. Santé : permet à l'application de synchroniser vos données d'entraînement avec des plateformes de santé comme Google Santé ou Apple Health. Vous serez invité à accepter les autorisations nécessaires.
• Se connecter à Strava: Connectez votre compte Strava pour synchroniser vos entraînements. Une fois connecté, vos sessions d'entraînement, une fois terminées, peuvent être téléchargées sur Strava.
• Conserver les fichiers FIT après envoi : si l'option n'est pas cochée et que vous êtes connectés à Strava, les fichiers d'entrainement ne seront pas conservés en local.
• Masquer la carte et le parcours GPS : si l'option est cochée, la carte et le parcours GPS ne seront pas affichés pendant les sessions d'entraînement ni conservés après.
• Sauvegarde et restauration Vous pouvez sauvegarder/restaurer toutes vos données sur le support de votre choix (Google Drive, Dropbox, Apple iCloud, etc., en fonction de ce qui est disponible sur votre téléphone). Utile dans le cas où vous changez de téléphone ou si vous souhaitez partager vos sessions d'entraînement ou vos itinéraires GPX personnalisés avec d'autres utilisateurs de l'application. Vous pouvez choisir de sauvegarder toutes vos données ou uniquement certains types de données, comme vos sessions d'entraînement personnalisées, vos itinéraires GPX personnalisés, vos sessions passées ou vos paramètres.
• Pause automatique : Si l'option est activée, l'application mettra automatiquement en pause votre session d'entraînement en cas d'inactivité. Vous pouvez ajuster le délai d'inactivité ainsi que le délai de reprise. Si votre rameur fournit des données d'allure trop basses, vous pouvez augmenter le délai d'inactivité pour éviter les pauses indésirables. De même, si vous souhaitez que la session reprenne plus rapidement après une pause, vous pouvez réduire le délai de reprise. Vous pouvez également désactiver complètement la pause automatique si vous préférez gérer manuellement les pauses de votre session d'entraînement.
• Mode développeur : permet l'activation de certaines fonctionnalités cachées pour le débogage.

La valeur du FTP est utilisée pour calculer les cibles de puissance pour les sessions d'entraînement.

Recherche d'appareils

La page de scan liste les appareils Bluetooth disponibles, comme les machines de fitness et les capteurs.

Recherche d'appareils

• Appuyez sur le bouton "Scanner les appareils" pour rechercher les machines de fitness et capteurs Bluetooth à proximité.
• L'application affichera une liste des appareils découverts, incluant les rameurs et les moniteurs de fréquence cardiaque.
• Appuyez sur le bouton "Connecter" près de l'appareil pour l'associer à votre téléphone.

Machines de fitness

RowerTrain prend en charge les rameurs standard compatibles FTMS. Cependant, le niveau de compatibilité dépend du fabricant et du modèle du rameur. Certaines machines peuvent ne pas prendre en charge toutes les fonctionnalités, comme le réglage de la résistance.

Cela étant dit, RowerTrain fonctionnerait avec les machines des fabricants suivants :

• Decathlon (Domyos) Woodrower, 900 et Initial 100. Il n'est pas compatible avec le modèle 500B, qui n'est pas compatible FTMS.
• Merach : R11, R14, R15, R28, Q3, CRYDN, R26, 950R
• Joroto
• Yosuda
• Et probablement d'autres

Comment savoir si votre machine de fitness est compatible avant d'acheter la version complète de RowerTrain ?

La réponse est assez simple : Connectez votre machine à RowerTrain et effectuez une sortie libre ou la course olympique. La version gratuite dispose de la plupart des fonctionnalités disponibles, à l'exception du déroulement des sessions d'entraînement intégrées ou personnalisées. Si votre machine est compatible, vous devriez pouvoir voir ses données à l'écran et l'application devrait réagir à vos coups de rame. Dans le cas contraire, votre machine n'est probablement pas compatible.

Capteurs

RowerTrain prend en charge les moniteurs de fréquence cardiaque Bluetooth standard, comme les ceintures pectorales et les moniteurs optiques portés au poignet.

Vous pouvez également utiliser votre montre de sport (comme Garmin) configurée pour diffuser votre fréquence cardiaque.

Certaines montres Android, comme les montres Pixel, permettent également de diffuser la fréquence cardiaque.

iOS uniquement : en plus des moniteurs de fréquence cardiaque standard, si vous possédez une Apple Watch jumelée, RowerTrain fournit une application compagnon que vous pouvez utiliser comme moniteur de fréquence cardiaque. La montre sera répertoriée comme capteur dans RowerTrain. Vous devrez démarrer l'application "RowerTrain Watch" directement sur la montre.

Démarrage et réalisation d'une session d'entraînement

Démarrage d'une session

• Assurez-vous que votre rameur et vos capteurs sont connectés.
• Appuyez sur le bouton "Ouvrir" près du nom de la machine connectée.
• En haut, vous verrez une liste d'itinéraires prédéfinis, si l'option est activée. Vous pouvez en sélectionner un itinéraire. Si vous ne le faites pas, l' application en choisira un au hasard.
• Vous pouvez choisir de démarrer une "Course Olympique", "Sortie libre", générer une session d'entraînement ou sélectionner une "Session d'entraînement" sauvegardée

Course Olympique :

• Sélectionnez la résistance du rameur, si disponible.
• Appuyez sur "Paris 2024".
• Une séance d'entraînement en distance libre s'ouvre avec des segments de 250 m.
• Le meilleur temps personnel est affiché sur la carte et sur le graphique de l'entraînement. Essayez de le battre !

Sortie libre :

• Sélectionnez "Temps" ou "Distance".
• Sélectionnez la durée ou la distance souhaitée.
• Optionnellement, vous pouvez sélectionner des cibles de cadence cible et d'alure.
• Si la machine prend en charge le réglage de la résistance, vous pouvez sélectionner le niveau de résistance du rameur dans sa plage acceptée. Certaines machines ne prennent pas en charge cette fonctionnalité. Dans ce cas, utiliser les commandes de votre machine pour régler la résistance.
• Appuyez sur "Démarrer".

Générateur de session d'entraînement :

• Sélectionnez la durée souhaitée.
• Sélectionnez le type d'entraînement.
• Si la machine prend en charge le réglage de la résistance, vous pouvez sélectionner le niveau de résistance du rameur dans sa plage acceptée. Certaines machines ne prennent pas en charge cette fonctionnalité. Dans ce cas, utiliser les commandes de votre machine pour régler la résistance.
• Appuyez sur "Démarrer".

Session d'entraînement sauvegardée :

• Sélectionnez une session d'entraînement dans la liste.
• Appuyez sur "Démarrer la session".

Déroulement d'une session

En haut, vous avez le titre de la session, le métronome et quelques contrôles permettant de couper le son du métronome, le son des alertes, de mettre en pause/démarrer et arrêter la session.

Une fois démarrée, vous verrez en haut une représentation visuelle des intervalles et le temps écoulé actuel et restant ou la distance.

À gauche, vous trouverez l'intervalle actuel avec ses cibles et le temps écoulé et restant ou la distance.

La partie principale est remplie avec les données réelles provenant de la machine de fitness et des capteurs. Les valeurs cibles, telles que définies dans la session d'entraînement, changent de couleur en rouge lorsqu'elles ne sont pas dans la plage souhaitée.

Si votre machine ne fournit pas certaines données, un message indiquant "Aucune donnée" sera affiché dans le champ correspondant.

Si votre machine ne fournit pas les données de résistance et que l'intervalle en cours comporte une cible de résistance, alors la resistance cible exprimée en pourcentage est affichée dans le champ correspondant, permettant de régler manuellement la résistance du rameur.

Si l'option est activée, il y a aussi une carte superposée avec votre position actuelle et l'itinéraire.

Lorsque l'intervalle actuel est sur le point de se terminer, un bip est joué pour vous alerter.

Démarrage d'une session

Commencez à ramer ou pédaler

Si l'intervalle actuel a une cadence cible, alors vous entendrez un son de métronome au rythme de cadence cible. Vous pouvez désactiver ce son en appuyant sur l'icône du métronome. Une représentation visuelle du métronome sera affichée également, permettant de suivre le rythme.

Mise en pause d'une session

Arrêtez de ramer. S'il n'y a pas d'activité, l'application mettra automatiquement la session en pause.

Ou, vous pouvez appuyer sur le bouton pause.

Fin d'une session

Ramez jusqu'à la fin de la session. Vous aurez alors trois options :

• Sauvegarder la session. Si connecté à Strava, la session est téléchargée automatiquement sur Strava. Vous la trouverez là avec la carte d'itinéraire correspondante. Si pas connecté à Strava, vous trouverez l'activité sous le menu "Sessions passées"
• Continuer la session : la session sera prolongée pour que vous puissiez continuer à ramer avec les mêmes paramètres que le dernier intervalle.
• Abandonner la session : toutes les données sont perdues

Vous pouvez appuyer sur le bouton "Arrêter" à tout moment pour terminer la session.

Visualisation et modification des sessions d'entraînement

Appuyez sur le bouton "Sessions d'entraînement".

Il y a des sessions d'entraînement intégrées et des sessions d'entraînement personnalisées. Les sessions intégrées ne peuvent pas être modifiées mais peuvent être dupliquées et modifiées par la suite.

Vous pouvez ajouter, éditer et supprimer des sessions d'entraînement personnalisées. Elles sont stockées localement sur votre appareil mobile.

Lorsque vous créez d'abord une session d'entraînement personnalisée, vous pouvez sélectionner si la session est basée sur le temps ou la distance basée. Une fois sélectionnée et la session sauvegardée, vous ne pouvez pas changer son type.

Vous pouvez ajouter, éditer et supprimer des "intervalles unitaires" et des "intervalles de groupe".

Les intervalles unitaires sont des intervalles avec une durée ou une distance, selon le type de session. Les intervalles de groupe sont des intervalles contenant un ou plusieurs intervalles unitaires avec un nombre de répétitions.

Les intervalles unitaires ont un titre, une durée/distance et des cibles. Vous pouvez choisir d'avoir une cible pour l'allure ou la cadence.

L'allure cible est exprimée en pourcentage et ses valeurs sont calculées en fonction de la valeur FTP que vous avez définie dans les paramètres.

Note sur le niveau de résistance : Vous pouvez définir un niveau de résistance cible de 1 à 15 pour chaque intervalle. Cette valeur sera utilisée uniquement si votre machine de fitness prend en charge le réglage de la résistance via Bluetooth. Certaines machines ont une plage de résistance différente. Dans ce cas, l'application adapte la plage de 1 à 15 à la plage prise en charge par la machine.

Sessions passées

Sélectionnez "Sessions passées" dans la page principale.

Vous trouverez ici votre historique d'entraînement si vous avez choisi de conserver les sessions passées localement.

Pour chacun, vous pouvez essayer de le télécharger sur Strava, le supprimer, ou le partager avec d'autres applications.

Appuyez sur le nom de l'activité. Toutes les données utiles de la session seront affichées : détails des intervalles, carte, représentation graphique de l'allure, de la cadence et de la fréquence cardiaque.

Gérer les itinéraires

Sélectionnez "Gérer les itinéraires" dans la page principale.

Vous trouverez ici les itinéraires GPX intégrés et vos itinéraires personnalisés si l'option "Masquer la carte et les itinéraires GPX" n'est pas cochée.

Vous pouvez ajouter de nouveaux itinéraires en sélectionnant "Importer un itinéraire GPX" dans la page "Gérer les itinéraires". Vous pouvez également supprimer vos itinéraires personnalisés.

Comment créer un nouveau itinéraire? Pour cela, utilisez un outil en ligne tel que: gpx.studio, VisuGPX, OpenRunner, Komoot, Strava, Garmin connect, etc. Exportez-le ensuite au format GPX dans Google Drive, Apple iCloud ou Dropbox (ou tout autre service de stockage en ligne, dont l'application mobile correspondante doit se trouver installée sur votre appareil), et importez-le dans l'application RowerTrain.

Mode développeur

Lorsque vous activez le mode développeur dans les paramètres, vous aurez accès aux fonctionnalités prises en charge par la machine de fitness et vous pouvez lire et envoyer des données de et vers la machine.

Avertissement : Utilisez ceci avec prudence !

Depuis la page de scan, sélectionnez la machine et appuyez sur "Ouvrir". Vous verrez deux menus en bas de la page : "Fonctionnalités de données d'appareil" et "Fonctionnalités de machine".

Fonctionnalités de données d'appareil

Voici les données qui peuvent être lues depuis la machine, avec les valeurs actuelles.

Fonctionnalités de machine

Voici les commandes qui peuvent être envoyées à la machine. Parmi elles, vous pourriez pouvoir définir le "niveau de résistance" ou la cible de puissance (mode ERG). Lorsque vous voulez utiliser l'une de celles-ci, envoyez toujours d'abord la commande de contrôle de demande.

Credits

Third Party Credits